阳痿和早泄都是男性常见的幸福问题，对于身心健康，留给男性的是很大的障碍和不适。阳痿是指男性在性行为过程中没发获得或维持勃起； 而早泄是指男性在性行为中早于期望时间，不能控制射精。 温州东瓯医院将着重介绍如何预防和治疗阳痿和早泄。

  预防阳痿和早泄

  1. 良好的生活习惯和饮食习惯

  良好的生活习惯和饮食习惯对预防阳痿和早泄很重要。不要过度饮酒，不要吸烟，不要吃高脂肪的食物，多吃水果、蔬菜和坚果。同时，要保持适度运动和充足的睡眠，降低自己的压力和焦虑感。

  2.健康的心态和沟通

  男性的心态和情绪对勃起和射精都有着的影响，如果男性焦虑、自卑、抑郁或妒忌，都会导致勃起和射精问题。因此，保持健康的心态和和谐、通达的沟通对于预防阳痿和早泄非常重要。

  3.避免使用激发性药物和禁品

  使用激发性药物和禁品会对神经和血管产生不好影响，这将导致阳痿和早泄的发生率增加。所以，要避免使用激发性药物和禁品，以维护优良的生活方式。

  治疗阳痿和早泄

  1.药物治疗

  男性可以通过使用药物来治疗阳痿和早泄，如目前比较常用的西地那非、舒利迭等药物。这些药物能够促进血液流入阴茎并从而增加硬度，从而更好地维持勃起。同时，男性还可以使用一些延缓射精的药物，如多索茶碱等药物来治疗早泄。

  2.心理治疗

  阳痿和早泄除了体质因素，还与心理因素密切相关。如果男性患上阳痿和早泄，则可以考虑进行心理治疗。心理治疗可以帮助男性解除并缓解诸多负面情绪，如性压力、不安、焦虑、抑郁等等，从而达到提高自信心、改善性表现的。

  3.锻炼

  定期锻炼身体是一种非常好的预防和治疗阳痿和早泄的方法。锻炼可以增强身体的各个部位的功能，改善肌肉，保持和提高性能力和耐力，从而减少阳痿和早泄的发生。

  对于阳痿和早泄，家庭和社会都应该给予足够的理解与支持。同时，男性应该积地秉持健康的生活方式，多参与经常锻炼，避免使用激发性药物和禁品的行为，保持良好的心态，并且充分利用各种治疗手段，如药物治疗、心理治疗等来解决问题。同时，在接受治疗时，男性应该积配合医生的相关指导，遵守医生的建议和治疗方案，从而充分利用现有治疗资源，为自己带来更好的性健康和生活质量。